磨牙用什么工具？
我推荐使用手动的工具进行操作，因为手动工具能够带来的控制感是机械的所不能代替的. 这里介绍的手动工具是一套组合，由两个部分组成。 首先我们需要一个用来打磨的砂纸，这里我们使用的砂纸是由50片纱布组成的，在砂纸上涂抹牙膏或者牙粉，然后紧紧的贴合在牙齿上，用磨砂棒缓缓研磨，这样能很好的去除附着在我们牙齿表面的牙菌斑（口腔内软垢）。
除了需要砂纸之外，我们还必须准备一个抛光杯和抛光膏。 抛光膏是一种摩擦材料，可以很好起到抛光作用的是柠檬油、香精等表面活性剂为主，并添加了摩擦剂（碳酸钙、矿物油等），使用时用抛光杯配合抛光膏对牙齿进行反复摩擦，使牙齿表面光泽度大大提高。 最后，可能你还需要一把牙刷。
虽然用的工具比较多，但是其实每一步的操作都非常简单，而且步骤之间的时间间隔也可以不用那么严格，根据自己的习惯来即可。例如可以在刷牙的时候顺便刷一下牙齿表面的牙菌斑。 用牙刷刷洗牙齿表面后，使用砂纸去除粘附着的牙菌斑。注意不要用蛮力横刷，这样容易损伤牙龈，引起牙周病。 牙周炎是由牙龈炎发展过来的，所以预防牙周炎的关键在于维护牙龈的健康。而维护牙龈健康的方法很简单：每天认真彻底地刷牙（注意每颗牙齿都要刷到，特别是牙刷紧贴着牙齿表面来回刷）和使用牙线（具体使用方法可以参考我之前写的这篇文章：）。